Alimentação na Educação Infantil

Boa tarde amores e amoras!!!

Quando paramos para pensar na alimentação dos pequenos grandes pensantes observamos que o índice de obesidade vem aumentando devido a facilidade de adquirir os produtos industrializados. Produtos esses que chamam atenção de nossos filhos, sobrinhos, enfim de toda criança. Você já parou para observar que uma criança não fica atraída pelo pacote de arroz ou de feijão mas brilha os olhos ao ver os papéis de balas, bombons, salgadinhos. Tudo um jogo de marketing dos grandes industriários para obter maior lucro. Porém temos que ter consciência que isso em excesso é prejudicial à saúde. Temos sim que ensinar aos nossos filhos a se alimentar de forma adequada e mais saudável. 

Cada mãe possui sua forma de ensinar seus filhos a se alimentar. Ensinar os filhos a ter uma alimentação saudável é algo particular de cada um, mas que possuí alguns segredinhos para que seus filhos tenham uma saúde melhor.

Aqui em casa sigo algumas regrinhas, que graças a Deus também é seguida na casa dos avós, quando meus filhos precisam ficar por lá.

São elas: 

•  Doces apenas após a refeição principal (almoço)
• Todos os dias faço legumes e verduras. Coloco no prato, mesmo com reclamação respondo: - Coma o que quiser, o que não quiser deixe no cantinho. (Confesso que tem dia que não comem, mas já aprenderam a comer muitos legumes e verduras.
• Mesmo que eu não goste de determinado legume ou verdura faço e como. Até esposo aprendeu a comer muitas coisas que não comia. Assim incentivamos nossos filhos a provar, vai que eles gostem mais que nós. E meu filho gosta muito mais de quiabo que eu. #fato.
• Sobre líquido na hora da comida, aqui em casa nem a água é bem vinda. Procuro evitar, pois esposo tem problemas de estomago e o especialista disse que temos que tomar água pelo menos meia hora antes ou meia hora após as refeições. Durante, apenas em ocasiões especiais. E nas ocasiões especiais eles optam por refrigerante, amo Coca-Cola, mas meus filhos preferem Guaraná Antarctica, então compro a opção deles 90% das vezes. Agora no decorrer do dia, muita água sempre.
• Tenho sempre dentro de uma gamela frutas que ficam ao alcance de meus filhos. Assim no intervalo das refeições eles podem pegar e comer: banana, maçã, laranja, mamão e pera. Na geladeira deixo as uvas, melância e morango. Estas são as frutas mais consumidas em minha casa. 
• Na hora de tomar um suco, faço com as frutas pois os sucos em pó também não acho legal. Compro raramente, neste mês mesmo ao fazer minha compra eles quiseram um tal de suco que tem uma figurinha do Patati Patatá (jogo de marketing puro, aff) comprei dois envelopes. O suco é tão forte que custei para lavar a jarra após uso. Ainda disse: vejam quanta química vocês beberam. Não vale tomar isso. Minha filha ficou pensativa. Gosto de deixá-los com a "pulga atrás da orelha" gosto de fazer com que meus filhos se tornem críticos e saibam decidir  o que é melhor para eles.
• Leite é essencial, sempre tomam no café da manhã, lanche da tarde. Estou tirando o leite do meu caçula na hora de dormir, está tendo uma boa aceitação. Pois ele já tem seus 4 anos, já está mais que na idade de tirar. rsrsrs. Procuro evitar os achocolatados, porém não proíbo. Faço sempre um café fresquinho e coloco um pouco. Se oferecer o leite puro também bebem sem problemas. Nunca coloquei açúcar no leite. Não há necessidade. 
• Na hora do café da manhã e lanche da tarde, opto por pão francês, requeijão, queijo minas, bolos feitos em casa, tortas, pães de queijo e biscoitos (tudo caseiro), mas claro que compro alguns pacotes de bolacha na compra do mês (+- uns 5 pacotes pequenos ao mês).  intercalo de forma que quando vou fazer outra compra após 30 dias tem vez que ainda tem bolacha. 
• Danones são aceitos por aqui, mas não tomam todo dia. Compro alguns no dia da compra. Acabou? Acabou! Então nem pedem, sabem que só no dia da compra.
• Doces??? Meus pais sempre fazem: doce de leite, goiabada, bananada, doce de mamão. São doces caseiros sem química. Doces industrializados também quase não compro. (Meus pais nem dão prazo, rsrsrs) 

Agora vou deixar algumas dicas para se trabalhar com seus filhos ou alunos:

Um vídeo que sempre passo para meus alunos é este: 

Uma música que amo desenvolver com meus pequenos quando vamos trabalhar alimentação é esta: Sopa do Palavra Cantada.

                                         

Um livro para ler  e desenvolver vários trabalhinhos com seus filhos e/ou alunos: 

A Cesta da Dona Maricota ( Tatiana Belinky )

Imagem do Google

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Assista também a apresentação feita na escola em que trabalho: PEM "Cantinho do Saber" 

Sobre Boa Alimentação.

 Você ainda poderá encontrar mais atividades e sugestões de projetos no Portal do Professor. Acesse: http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaColecaoAula.html?id=10

Espero que tenham gostado.
Se precisarem de algo mais, basta deixar nos comentários que procurarei e depois posto.
Tenham dias felizes!!!
AGORA ESTAMOS COM DOMÍNIO PRÓPRIO: www.pequenosgrandespensantes.com.br 
Bjokas...da Bia!!!